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Uma linda regata com estampa do Batman.

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Veja aqui algumas inpirações de banheiros

sexta-feira, 25 de julho de 2014

5 DICAS PRA TER UM CORPO SAUDÁVEL | SAÚDE

Oi meus amores, tudo bem ?
Hoje, vim com um post que interessa a todo público: Saúde ! Sim, sem saúde não somos nada, não é verdade? Por isso, temos que cuidar dela com muito amor e carinho.
Então vou dar dicas práticas e que não custam nada pra vocês que querem começar a seguir esse ritmo saudável , pra ser mais chique, vamos dizer "ritmo fitness" hahaha.
Que tal ir caminhando até a escola, ou até o curso? Claro que se eles forem a uns 30 minutos da sua casa. Isso faz muito bem. Melhora sua circulação, combate a osteoporose, emagrece, entre muitos outros benefícios. Se você tiver um tempo mais livre e não for a lugar nenhum, pode por uma roupa confortável e ir correr.
É um dos pontos que mais contam pra ter uma vida saudável. E pra começar, tente comer "besteiras" uma vez por semana. Determine um dia como sendo "o dia do lixo" e coma o que mais te deu vontade de comer durante a semana, mas lembre-se: Com moderação. Consuma bastante frutas, principalmente de manhã e como sobremesa depois das refeições. A cada refeição consuma um legume e salada sempre. E aos poucos vá trocando por alimentos integrais, naturais, diet, light.
Isso é mais que importante. É necessidade básica de todo ser humano, já que 70% do nosso corpo é composto desse liquido. E deveria ser lei ter que beber água (hahaha). Previne doenças e o melhor: Não tem gosto pra você inventar desculpa de que é ruim.
Um dica é levar garrafinhas de água pra todo lugar que você for e deixa-las a vista. Funciona !
Reserve pelo menos 30 minutos do seu dia nem que seja pra levantar sacos de feijão.
Faça exercícios básicos, como agachamento (sem peso mesmo), abdominais, elevações de perna e braço e alongamentos. Depois faço um post com alguns exercícios que vocês podem fazer em casa, beleza?

Ficar sem comer achando que vai perder peso é a maior besteira na qual você pode acreditar. E ao contrário do que você quer, isso irá te causar acúmulo de gordura. Dores de cabeça, sonolências e irritabilidade são outras das muitas consequências que você terá por ficar em jejum.
E nada de se empolgar com dietas que você escutou as amigas falando. O melhor é procurar um nutricionista pra que ele faça uma tabela de alimentos para você consumir em cada refeição.

E pra deixar bem claro: "Ser magro nem sempre é sinônimo de ser saudável".
Mil beijos.

12 comentários:

  1. Amei as dicas, é sempre bom cuidar da saúde e todo mundo que ter um corpo lindo neah
    principalmente as mulheres..
    amei o blog já estou seguindo beijos blogdaxavier.blogspot.com.br

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  2. Estou precisando seguir suas dicas, estou muito sedentária!
    Beijinhos...
    http://veidaslife.blogspot.com.br/

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  3. Oi1 Bom, eu caminho bastante, tomo bastante água e não faço dietas malucas, hehe, procure levar uma vida saudável, acho importante essas dicas básicas, as pessoas deviam levar essas dicas básicas e cuidar mais da saúde!! Beijinhos e segui também teu blog!!

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  5. Oi linda, agradeço por sua visita, vim aqui retribuir e já estou seguindo seu blog, pois adorei!

    O post. foi interessantíssimo, Devemos dar importância e manter o nosso corpo saudável mesmo.
    Beijokas
    http://tudooqueelasgostam.blogspot.com.br

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  6. To precisando disso...Amei as dicas...beijos

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